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Beim Autogenen Training wird durch (mündliche) Unterstützung das Empfinden von Schwere, Kühle, Wärme u.ä. eingeübt und dadurch eine Entspannung herbeigeführt. Wahlweise mit oder ohne leise Entspannungsmusik im Hintergrund, je nach Empfinden des Einzelnen.
Autogenes Training findet unter anderem als aktivierende Maßnahme in der Psychotherapie (z.B. bei psychogenen Störungen, Schlafstörungen,
Psychovegetativem Syndrom, nicht jedoch bei komplizierten Neurosen) und als Entspannungsmethode bei Stress
seine Anwendung.
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